2 Kinésiologues fondateurs de Kinoa Santé avec plus de 10+ années en santé musculo-squelettique et réadaptation.
Post-Chirurgie
Douleur persistante, raideur, retour à la marche : voici les vraies étapes de la récupération après une prothèse totale du genou — avec les données de la recherche 2020–2025 et des conseils concrets pour les patients québécois.
kinésiologie
Équilibre, force et endurance : 5 tests validés à faire seul à domicile en moins de 25 minutes. Normes canadiennes par âge et sexe incluses. Guide Kinoa Santé pour adultes actifs de 50 à 75 ans.
Arthrose du genou
Vous attendez une chirurgie de prothèse totale du genou ? Découvrez comment la préhabilitation, la gestion de l'anxiété et un accompagnement en kinésiologie améliorent votre récupération. Guide complet appuyé par la science — Kinoa Santé.
arthrose-du-genou
Force, équilibre, endurance, mobilité — 5 tests validés cliniquement pour mesurer objectivement votre condition et suivre vos progrès.
Science & Données probantes
217 essais cliniques, des lignes directrices mondiales, des résultats mesurables. La science est formelle : l'exercice est le traitement de première ligne pour l'arthrose du genou. Kinoa Santé vous explique tout.
arthrose-du-genou
L'arthrose du genou double le risque de chutes après 60 ans. Découvrez pourquoi, comment évaluer votre risque avec le test TUG, et quels exercices réduisent ce danger. Par Kinoa Santé.
Arthrose du genou
La peur de bouger avec l'arthrose du genou peut aggraver la douleur et l'immobilité. Découvrez ce qu'est la kinésiophobie et comment une approche graduelle aide à reprendre confiance. Par Kinoa Santé.
arthrose-du-genou
Arthrose du genou : 2 à 3 séances d'exercice par semaine suffisent pour réduire la douleur et améliorer la mobilité. Découvrez ce que dit la science — expliqué clairement par Kinoa Santé.
Arthrose du genou
Vous avez bien suivi votre programme d'exercices, puis la motivation a lâché. Ce phénomène est documenté scientifiquement. Découvrez pourquoi ça arrive et ce qui aide vraiment à long terme.
kinésiologie
L'arthrose du genou ne touche pas que votre genou — elle accélère le vieillissement de tout votre corps. Découvrez comment la kinésiologie agit sur la force, l'endurance, l'équilibre et la qualité de vie pour vieillir activement et en santé.
arthrose-du-genou
Médecin, physio, kinésiologue, orthésiste, chirurgien — qui fait quoi pour l'arthrose du genou au Québec ? Découvrez les traitements validés par la recherche, les lacunes du système et comment ne pas naviguer seul dans votre parcours de soins.
arthrose-du-genou
Pourquoi avez-vous mal au genou en marchant ? Kinoa Santé explique les 5 mécanismes scientifiques de la douleur dans l'arthrose du genou — en langage simple, avec des sources validées par la recherche.